疫情和高温之下,老年人要做好个人防护

2022-07-12 10:51
编辑: 杨喜龙
来源: 作者:杨静

       一边是高温酷暑难耐,一边是本土新冠肺炎疫情袭来,对于免疫力普遍低下的老年人来说,应如何做好防护并保持身体健康?记者采访了陕西省人民医院老年病院副院长任小平。

       高温天气对老年人身体健康有什么影响?

       任小平介绍,今年夏天全国多地出现高温天气。近1摄氏度的气温升高就非常的热,尤其对于老年人群来说,可能会出现更多的身体不适。加之目前陕西出现本土疫情,老年人又是新冠肺炎的易感人群。

       “有关研究显示,当气温高于33摄氏度时,老年人易发中风、脑出血、心脏病等疾病,可能与大量出汗、血液浓缩,心脑血管易发生阻塞有关。同时,高温、大量出汗脱水可导致老年人机体免疫力下降,从而出现各种感染。此外,多数老年人有多病共存情况,炎热的夏天会导致疾病加重,加之疫情,老年人更应做好个人防护,不能掉以轻心。”任小平说。

       老年人如何做好个人防护、保持身体健康?

       任小平说,戴口罩是新冠疫情防护最有效的措施之一,平时年轻人戴口罩时间久了都可能感到胸闷气短,在高温情况下会感觉更难受。那么,又有高温又要戴口罩,老年人可能有抵触,因此应做好以下措施:

       首先,要尽量减少外出,晨练最好在早上8点之前,选择开阔、阴凉的地方,上午10点到下午7点不建议外出,以防中暑。近日连续新冠病毒核酸检测是快速筛查感染者最有效的办法。老年人核酸检测最好在早晨六七点进行,避免高温带来不适。

       其次,减少聚集,非必要不外出。比如说广场舞、人多的超市等,老年人尽量少去。如果需要外出,最好乘坐私家车。户外活动时要做好防晒,携带防暑药物。有慢性病的老年人,带上相应的急救药,比如硝酸甘油、降压药等。

       再次,居家期间开窗通风,不建议一直吹风扇、开空调,室内温度不能过低,避免室内外温差太大,导致一些不适。

       最后,因为正常人群每天经过呼吸道和皮肤排出的水分有500毫升左右,在炎热的夏天可能会更多,因此老年人每天要喝水1500毫升左右,最好喝凉白开、绿茶、菜汤等。当然要根据自己的心肾功能以及尿量去决定喝水的多少。饮食上以清淡为主,建议低脂、低糖、高蛋白饮食,多吃新鲜蔬菜、水果。

       近期老年人身体不适该怎么办?

       任小平建议,如果出现身体不适或者一些慢性病急性加重,一定要及时就医。如果近三天内有发热、咳嗽、咽痛等症状,可以直接去发热门诊,医院发热门诊24小时接诊,排除新冠肺炎可以专科就诊。不是发热的普通、急诊患者,医院有24小时就诊通道,确保老年人在这个炎热的夏天就诊畅通。同时,对于慢性病患者做好自我健康管理,通过线上问诊、购买药品也是非常好的渠道。

       老年人在个人防护方面有什么更好的办法?

       任小平说,老年人除了做好个人防护以外,接种新冠病毒疫苗是非常重要的,而且也是很安全的。很多老年人担心接种疫苗会引起不良反应,加重基础疾病。经过临床观察,在各种慢性疾病稳定期经过专业医护人员评估后是可以接种疫苗的。经过研究分析,接种疫苗可以减少新冠肺炎重症率、住院率。因此,建议老年人完成全程疫苗接种。

       老年人做好以上几点就不用担心高温和疫情。此外,关注政府和权威媒体发布的信息,不信谣、不传谣,不给自己制造心理压力,健康生活,科学防疫。(记者 杨静)

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